jak napisał

[...] śmieciowe ww z diety. Nie mam żadnych ww prostych. Mam się do tego przyzwyczaić bo to urok bycia na towarze czy może iść na usg kręgosłupa czy cuś? Ostatnio głupie biurko składałem i musiałem być schylonym na pare minut i musiałem się na 10 minut położyć bo nie szło wytrzymać. I w sumie nie wiem jak to nazwać, prostowniki aż pulsują taka pąpa :-)

[...] napisane ile z tego to omega 3 wiec nie był bym tego taki pewien czy wypada nie zle.. powinno byc wyszczegolnione osobno o3 i o6. wtedy mozna cos powiedziec (bo moze byc tak jak Barano napisał, o3 ok 50% (ok) albo ponizej 10% (i juz lipa)),powinna tez byc informacja czy olej jest wysokolinolenowy i mysle,ze gdyby tak bylo to producent chetnie by [...]

tak jak Adamsky napisal owsiane dobre wchodza, ja np robilem 150owsianych(suchych)+200g twarogu+30gWPC+15ml oliwy albo 10bialek jaj, 150owsianych , 30 g bialka i oliwa (nie wiedzialem wtedy ze surowe bialka jaj sie slabo przyswajaja %-)) nieraz bralem do pracy rybe (bo latwo i szybko sie zjada) do tego makaron mixowany z sokiem pomaranczowym

[...] już dobrą dietę. Czy kreatyna z gainerem teraz, cykl mietka + białko , Kreatyna + białko to dobra kolejność żeby nie zalać się tłusczem ? Gainer to jest czesc odzywiania, jak mozna takie glupie pytania zadawac to tak jakbys napisal ze bedziesz robil cykl na kreatynie z kanapkami, a drugi cukl kreatyna + kurczak i pytasz czy zalejesz sie [...]

[...] że gdy w takiej sytuacji jeden z bolidów wysunął się o pół długości przed drugi, należy mu ustąpić. Na drugim zakręcie „Zielonego Piekła” – jak nazywany jest Nurburgring, Robert Kubica z całą pewnością miał pierwszeństwo przed Heidfeldem. Źródło: onet Szwajcarski "Blick" napisał, że Heidfeld groził [...]

[...] - napisał Sepp Blatter do Michała Listkiewicza. Oznacza to, że jeszcze raz trzeba poprawiać statut PZPN. Wybory więc dopiero w przyszłym roku. Wszystko miało już pójść jak z płatka: walny zjazd PZPN w kwietniu zatwierdził nowy statut, dzięki czemu można było ustalić termin wyborów. Kilka tygodni później sternicy federacji uznali, że nowe [...]

[...] przez długi czas, pompa na dobrym poziomie i dobre skupienie. Smak również nienajgorszy. Myślę że pojedyncza porcja byłaby za delikatna a dwie na raz byloby konkret. Wiec jak jeszcze nie ruszaliscie bb a lodzinanin napisał ze tam w próbce są dwie porcję to wiecie co zrobić żeby kopnelo %-) Miałem kiedyś czysta gere wiec dzisiaj wiem ze tez w [...]

[...] i onich powinienem trochę pomyśleć...a jesli juz nie ma kasy..to chociaż wspomniane wpc przed trenigiem ...właśnie tego mi brakowało..do tej pory traktowałem białko jak budulec potrenigowy...a z tego co napisałes oraz napisał marek.c wynika że przedtreningowe białko spełnia też rolę antykatabolika .W chwili obecnej nie mam aminek i [...]

Cybul jak ja wszedlem na fbw...chcialem po tygodniu zmieniać ale ktos mi wtedy napisał, chyba Odin....ćwicz zobaczysz organizm sie przyzwyczai, bedzie bomba no i była kozak system treningowy

ja ostatnio byłem tak beszczelny, że gdy Hades napisał ze juz wegli dzis nie je bo limit wyczerpał w odpowiedzi wstawiłem fotke jak w******lam kilka domowych nalesnikow z pozdrowieniami edit o wilku mowa, a raczej o wysuszonym kojocie Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2009-01-27 23:36:43

Dokładnie jak kolega napisał

odpowie mi ktoś na pytanie jak mam to dawkować kreatyna z vitalmaxa cp cytocell z cytogenixa i nitro caps z activlaba, tomq mi napisał że w dt 5g mono na czczo 3 nitro capsy przed treningiem i po treningu cytocell a w dnt 5g mono na czczo ale nigdzie tu cp niema domyślam sie że cp przed treningiem ale byłbym wdzięczny za odp

Po co Ci tego az tyle? CP odstaw i bierz tak jak TomQ Ci napisał.

[...] treningowe i 8 w nietreningowe to dla ludzi ktorzy mieli juz wczesniej staz z kreatyna ? Bo tam anubis84 napisał, żebym lepiej brał 8 w dni treningowe i 4 w dni nietreningowe, a jak bede brał to dawkowanie producenta to bedą lepsze efekty ? Czy mogą mi zaszkodzić takie duze dawki ? Sorry za głupie pytania, to moja pierwsza stycznosc z kreatyną.

no nie napisal jak stosuje i co robi w toalecie

Skrót od 1,3 dimethylamine, co oznacza jak już napisał Tom geranium.

Przemyski mozesz dawkować tak jak napisałeś jednak nie potrzebujesz aż tyle kreatyny i nadmiar zostanie wydalony z organizmu to co Ci Majkel napisal jest lepszą opcją

Arros czemu kiedykolwiek kreatyne??? gdybym nie miał dirty to bym nie bawił sie w suple itd. to że gainery i reszta to jak uzupełnienie diety to Ty nie musisz mi tłumaczyc.anubis84 napisał że miałbym eliminować coś po treningu , więc się zapytałem czy tak mogło by byc żeby nie miec problemów. no ale dzięki za odp

Wodyn napisał w tym temacie, żeby zacząć od 50% maxa i od 2-3 tyg. jechać na maxa, czyli do załamania mięśniowego. Ja planowałem te ciężary, które już wiem, że teraz podniose robić dopiero gdzieś w 6 tyg. Chce zacząć delikatnie i dłuuuugo progresować. Jak myślisz, które wyjście lepsze? Chociaż znając mnie nie wytrzymam dłużej niż 2 tyg. bez [...]

Molo napisal "Moje wyniki 9.09 waga 86,6kg (14,5% tk. tl.) 17.09 waga 85,7kg (13,7%tk. tl.) " jak sprawdzic procent tkanki tłuszczowej ??